همه ما حداقل یک بار با بوی بد دهان مواجه شدیم؛ مخصوصاً وقتی که صبح ها از خواب بیدار می‌شویم یا بعد از خوردن غذایی خاص احساس می‌کنیم دهانمان بوی خوشایندی ندارد. این اتفاق می‌تواند به شدت روی اعتماد به نفس ما تأثیر بگذارد، اما خوشبختانه راه های زیادی برای رفع بوی دهان وجود دارد. در این مقاله، علت های مختلف بوی بد دهان، علائم آن، و روش‌های مؤثر برای رفع آن را بررسی می‌کنیم.
علت بوی بد دهان در صبح ها
علت بوی دهان در صبح به خاطر کاهش تولید بزاق در طول شب اتفاق می‌افتد. حتماً برایتان پیش آمده که صبح با بوی بد دهان از خواب بیدار شوید و احساس کنید که نفس‌تان چندان دلپذیر نیست. بزاق یکی از وظایف اصلی اش این است که دهان را تمیز نگه دارد و وقتی شما خواب هستید، تولید آن کاهش پیدا می‌کند و در نتیجه باکتری ها در دهان رشد کرده و باعث بوی ناخوشایند دهان می‌شوند.
چیکار کنیم که صبحا دهانمون بو نده؟
- قبل از خواب مسواک بزنید و حتماً نخ دندان بکشید.
- شب ها آب کافی بنوشید که دهانتان خشک نشود.
- از دهان شویه های آنتی باکتریال استفاده کنید تا باکتری‌ها از بین بروند.
مطالعه کنید: بلیچینگ دندان چیست؟
علائم بوی بد دهان
- خشکی دهان
- بهداشت نامناسب دهان
- مصرف غذاهای بودار (مثل سیر و پیاز)
- سیگار کشیدن
- عفونت‌های دهانی
- پوسیدگی دندان
- بیماری های لثه
- مشکلات گوارشی
- رفلاکس معده
- مصرف الکل
- تنفس دهانی
- تغییرات هورمونی (مثل بارداری)
- عفونت سینوسی
- مصرف برخی داروها
- باقی‌مانده غذا بین دندان‌ها
- دیابت
- مشکلات کبدی
- نارسایی کلیه
- عفونت‌های تنفسی
- تغذیه نامناسب و رژیم های غذایی
- پروتزهای دندانی نامناسب
- زخم‌های دهانی
- استفاده از دهان‌شویه های حاوی الکل
- عفونت گلو
- تبخال دهانی یا آبسه دندان
بعضی وقت‌ها خودمان متوجه بوی دهانمان نمی‌شویم و نیاز داریم به علائم دقت کنیم. اگر دهانتان خشکه، طعم تلخی یا فلزی حس می‌کنید، یا کسی به شما گفته دهانتان بو می‌دهد، احتمالاً با مشکل بوی دهان مواجه هستید. این علائم معمولاً همراه با موارد زیر هستند:
- حس طعم بد در دهان
- خشکی مداوم دهان
- لثه های ملتهب یا خونریزی کننده
- وجود لایه های پلاک یا جرم روی زبان
مطالعه کنید: بهترین روش های از بین بردن جای جوش
علت بوی بد دهان در بارداری
تغییرات هورمونی دوران بارداری می‌تواند بوی دهان شما را تحت تأثیر قرار دهد. در بارداری، به دلیل تغییرات هورمونی و کاهش تولید بزاق، ممکن است دهانتان خشک شود و این موضوع به رشد باکتری‌ها و ایجاد بوی بد منجر شود. همچنین تهوع های صبحگاهی و مشکلات گوارشی نیز تأثیرگذارند که در ادامه روش های از بين بردن بوي بد دهان در دوران بارداری رو برای شما توضیح می دهیم.
روش جلوگیری از بوی بد دهان در بارداری:
- آب زیاد بنوشید.
- بعد از هر وعده غذایی دندان ها را مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.
- میوه و سبزیجات حاوی فیبر مصرف کنید.
علت بوی بد دهان بعد از کشیدن دندان
بعد از کشیدن دندان ممکن است با بوی ناخوشایندی مواجه شوید که این مسئله معمولاً به دلیل وجود زخم و جمع شدن باکتری‌ها در محل دندان کشیده شده است. همچنین، عفونت یا خشک شدن حفره دندان نیز می‌تواند بوی بد ایجاد کند.
روش از بین بردن بوی بد دهان بعد از کشیدن دندان:
- از دهان‌شویه تجویز شده توسط دندانپزشک استفاده کنید.
- دهانتان را با آب نمک گرم شستشو دهید.
- تا زمانی که محل زخم بهبود یابد، از خوردن غذاهای سفت خودداری کنید.
مطالعه کنید: دندان عقل را باید کشید؟
15 روش سریع برای از بین بردن بوی بد دهان
1. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن
اولین و موثرترین روش برای از بین بردن بوی بد دهان برای همیشه، مسواک زدن منظم (حداقل دو بار در روز) و نخ دندان کشیدن است. این کارها باکتری‌ها و ذرات غذایی را از بین می‌برند.
2. تمیز کردن زبان
زبان مکان مناسبی برای تجمع باکتری‌ها است. با تمیز کردن روزانه زبانتان، می‌توانید بوی بد دهان را کاهش دهید. می‌توانید از تمیزکننده زبان یا مسواک برای این کار استفاده کنید.
3. دهان شویه های آنتی باکتریال
دهان شویه هایی که حاوی مواد ضد باکتری هستند می‌توانند باکتری‌ها را از بین ببرند و به از بین بردن بوی دهان فوری کمک کنند.
4. نوشیدن آب
خشکی دهان یکی از علل اصلی بوی بد دهان است. آب به مرطوب نگه داشتن دهان و افزایش تولید بزاق کمک می‌کند.
5. آدامس بدون قند
جویدن آدامس بدون قند نه تنها باعث خوشبویی دهان می‌شود، بلکه تولید بزاق را نیز افزایش می‌دهد و به تمیزی دهان کمک می‌کند.
6. خوردن سیب یا هویج
این میوه ها و سبزیجات فیبردار به صورت طبیعی باعث تمیزی دهان و ازبین بردن بوی بد دهان می‌شوند.
7. استفاده از گیاهان معطر
جویدن گیاهانی مثل نعناع، ریحان یا جعفری می‌تواند به رفع نفس بد بود کمک کند.
8. مصرف ماست طبیعی
ماست‌های پروبیوتیک با کاهش باکتری‌های مضر دهان، بوی بد را کاهش می‌دهند.
9. پرهیز از غذاهای بودار
سیر، پیاز و غذاهای تند باعث بوی بد دهان می‌شوند. اگر می‌خواهید سریع بوی نامناسب دهانتان رفع شود، بهتر است از این نوع غذاها دوری کنید.
10. مراجعه به دندانپزشک
اگر بوی بد دهان دائمی دارید، ممکن است مشکل دندان یا لثه ای داشته باشید که نیاز به درمان حرفه‌ای دارد. برای این کار می توانید برای درمان بهتر و سریع تر لیست بهترین کلینیک دندان پزشکی تهران رو در سایت ما برسی و با آنها ارتباط بگیرید.
11. آب نمک گرم
شستشو با آب نمک ولرم به تمیز کردن دهان و رفع بوی بد دهان کمک می‌کند.
12. مصرف آب لیمو
اسید لیمو می‌تواند باکتری‌ها را از بین ببرد و دهان شما را خوشبو کند. یک لیوان آب لیمو ترش تازه بنوشید.
13. چای سبز
چای سبز به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدان به رفع بو های بد دهان کمک می‌کند.
14. استفاده از سرکه سیب
شستشو با سرکه سیب طبیعی باعث کاهش باکتری‌های دهان می‌شود. اما باید با آب رقیق شود تا به دندان‌ها آسیب نرساند.
15. اجتناب از دخانیات
سیگار و دخانیات می‌توانند باعث بوی بد دهان شوند. ترک این عادت‌ها می‌تواند به بهبود بوی دهان کمک کند.
نتیجه‌گیری
بوی بد دهان ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد، از خشکی دهان و مشکلات گوارشی گرفته تا تغییرات هورمونی و عدم رعایت بهداشت دهان. با رعایت توصیه‌های بهداشتی ساده مانند مسواک زدن، استفاده از دهان‌شویه و مصرف آب کافی می‌توانید بوی بد دهان را برای همیشه از بین ببرید و دهانی خوشبو داشته باشید.
